Lors de sa dernière veillée mondiale pour les jeunes, le Président Russell M. Nelson a lancé le défi de faire une pause avec ce qui est faux, et de faire un jeûne des réseaux sociaux pendant sept jours.
Est-ce que cela vous parait impossible ? Pas de panique ! Avec les téléphones portables et les ordinateurs, nous vivons dans un monde saturé de technologie. Il est normal d’avoir du mal à se déconnecter, mais nous sommes là pour vous aider. Mettez en œuvre certaines de ces idées pour vous tenir à votre défi de sept jours consécutifs d’abandon des réseaux sociaux.
Annoncez-le
Beaucoup de gens utilisent les réseaux sociaux pour communiquer avec leur famille. Annoncez-leur ce que vous faites ! Non seulement pour que les gens sachent qu’ils doivent vous contacter par une méthode différente, mais c’est aussi l’occasion de parler du défi du Président Nelson, et d’être responsable.
Bloquez les notifications
Faites-vous toujours attention à cette petite bulle rouge sur Facebook ? Entendez vous le « ding » constant des notifications qui arrivent ? Bloquez-les ! Allez dans les paramètres de votre téléphone et cherchez la catégorie de l’application. Vous devriez pouvoir accéder à chaque application des réseaux sociaux et désactiver les notifications pour chacune d’elles.
Vous serez moins tentés d’aller sur les réseaux sociaux si vous ne recevez pas de notifications.
Retirez les applications de vos écrans principaux
Il y a des chances pour que vous sachiez instinctivement où se trouve chaque réseau social sur les écrans principaux de votre téléphone. Faites glisser l’écran un fois vers la gauche, cliquez sur le coin en haut à droite, et l’application est en bas à gauche de la grille.
Sélectionnez vos applications et retirez-les de vos écrans principaux. Cachez-les dans les endroits les plus improbables et les moins fréquentés de votre téléphone. Hors de votre vue, vous ne serez plus tentés d’aller sur les applications !
Désactivez complètement les applications
La meilleure façon de vous arrêter de consulter les réseaux sociaux est de les effacer de votre téléphone. Ne vous inquiétez pas ! Vous pourrez les réinstaller et retrouver tout votre contenu quand vous serez prêt. Assurez-vous juste de noter vos mots de passe pour pouvoir y accéder à nouveau.
Vous pouvez également aller dans les paramètres des applications pour les désactiver. C’est comme éteindre l’application.
Obtenez une extension de productivité
Si vous consultez les réseaux sociaux depuis votre ordinateur, obtenez une extension de productivité gratuite pour votre navigateur internet, telle que celle-ci. Vous pouvez bloquer certains sites et installer des restrictions de temps d’utilisation. Vous pouvez même voire combien de temps vous passez sur les réseaux sociaux.
Evitez complètement la technologie
Faites de votre mieux pour éviter la technologie pendant ces sept jours. Mettez votre téléphone de côté ou laissez-le éteint si vous êtes plus à l’aise avec ça. Rangez votre ordinateur sur une étagère, sauf pour les choses importantes à faire.
Une fois déconnecté, il est important de vous occuper à faire de bonnes choses. Prenez du temps pour penser à Dieu, pour écrire dans votre journal, et expliquez comment vous vous sentez sans les réseaux sociaux dans votre vie.
Article écrit par Aleah Ingram et publié dans LDS Daily sous le titre How to Take Your 7 Day Break From Fake & Fast from Social Media . Traduit par Samuel Babin
